Сон — это не только время отдыха, но и настоящее приключение каждую ночь.
Ведь кто знает, где вы окажетесь в мире сновидений: на вершине Эвереста или на пляже с коктейлем в руке? Но чтобы ваше приключение было максимально ярким и безопасным, нужно выбирать правильное положение для сна.
Давайте начнем с самого «скандального» положения — на животе. Спать на животе, конечно, удобно для тех, кто любит уткнуться лицом в подушку и заснуть мгновенно.
Однако этот способ может привести к неприятным последствиям, какие? Да хотя бы к тому, что утром вы просыпаетесь с лицом, похожим на карту мира: бугорки тут и там.
Ну а если серьезно, спать на животе не рекомендуется из-за возможных проблем с позвоночником и дыханием.
Сон на боку — это уже что-то! Но и здесь есть свои подводные камни.
Например, гипертоникам лучше не спать на левом боку, чтобы избежать дополнительной нагрузки на сердце. И да, если у вас есть проблемы с позвоночником, то лучше выбрать другое положение для сна. А вот беременные женщины могут спать на боку со специальными подушками-«подковами», чтобы обеспечить комфортный отдых как им, так и будущему члену семьи.
А как насчет сна полусидя?
Это положение больше подходит для охранников или водителей, чем для обычных людей. Ведь если вы засыпаете за рулем или стоя у прилавка магазина (не делайте так!), то есть шанс оказаться в этой экстравагантной позе. Нейрофизиолог Юрий Корюкалов даже предлагает «поработать ягодицами», чтобы уменьшить застойные процессы в органах малого таза — такой вот фитнес перед сном!
И наконец, классика жанра — сон на спине.
Это оптимальное положение для большинства людей: равномерное распределение нагрузки, свободное дыхание и отсутствие лишних складок утра. Однако есть один нюанс: храпящие люди могут столкнуться с проблемой апноэ — когда язык закрывает дыхательные пути из-за особенностей анатомии.
Так что выбор за вами!
Главное помните: правильное положение тела во время сна поможет избежать неприятных последствий и превратит ваш отдых в увлекательное приключение каждую ночь!