Лето, это не только время отпусков и загара на пляже, но и сезон свежих фруктов и овощей, напичканных витаминами. Мы так наедаемся этими полезностями, что кажется, что запаслись ими на целый год вперед.
Но нет-нет, нашему организму нужны эти питательные вещества постоянно, особенно когда за окном серые дождливые дни осени или морозные зимние холода. И вот тут-то нам и приходит на помощь знание о том, какие же витамины и минералы помогут нам чувствовать себя бодрыми и энергичными даже в самую мрачную погоду.
Наверное, каждый из нас слышал о том, что витамины — это такие маленькие «крошечные рабочие» в нашем организме, которые выполняют различные функции для поддержания жизнедеятельности всех органов. И как не старались бы эти «рабочие» быть полезными и универсальными, все равно их приходится делить на две категории: водорастворимые (C и группа B) и жирорастворимые (A, D, E, K).
И не забываем про такие «неформальные» члены этой команды как холин, карнитин или кофермент Q10. Вот выйдет у них свой «клуб полезных добавок»!
А если уж серьезно заглянуть на медицинскую сторону этого вопроса, то недостаток витаминов может проявиться различными способами: от усталости до проблем с кожей и волосами.
Поэтому если вы чувствуете себя посредственно или просто не так бодро как обычно — лучше проконсультироваться со специалистом. А то вдруг у вас авитаминоз или гиповитаминоз! Это ж какой ужас: аппетит пропадает, иммунитет шатается… Лучше перестраховаться!
Итак, мы все знаем о необходимости правильного питания с большим количеством свежих фруктов и овощей. Но честно говоря — у каждого из нас иногда случаются периоды «плохого питания».
Тут-то на помощь приходят различные комплексы витаминов и минералов! Они как бы «бустер» для вашего здоровья — дополнение к обычной еде. Например, CORDUS COLLAGEN может быть вашим верным спутником на пути к крепким ногтям и блестящим волосам!
Да что там ногти!
Если почувствуете первые признаки ОРВИ — сразу же бегите за добавками! Ведь нельзя дать этим болячкам шанса!
А если серьезно говорить о последствиях дефицита витаминов — то это всё очень серьёзно: от проблем со зрением до аномалий работы сердца.
Помните одно правило: все хорошо с точки зрения медицины только с умеренностью. Передозировка любого из продуктов может вызвать ряд проблем для вашего здоровья — от аллергий до повреждения органов. Так что будьте разумными!
И да поможет вам таблица-памятка по сочетаемости веществ!
С её помощью вы сможете составлять свой рацион таким образом, чтобы избежать конфликта между различными элементами вашего меню. Например, A не очень хорошо дружит с D — лучше определиться с выбором!
Так что следите за своим рационом и не забывайте про добавки! Помните: «Здравствуйте!» гораздо приятнее слышать человеку без аппендицита или авитаминоза!