Как только начинаешь читать про укрепление иммунитета, сразу представляешь себе картину идеального здоровья: рассветные пробежки в парке, свежие фрукты на завтрак, вечерние йога-сессии.
Но кто бы мог подумать, что ключ к крепкому иммунитету лежит не только в правильном питании и активном образе жизни, но и… в позвоночнике? Да-да, вы не ослышались! Вот так вот — чтобы быть здоровым как бык, нужно следить за своим хребтом.
Помните анекдот про дедушку, который каждое утро делал зарядку и говорил: «Не спрашивайте меня, как я себя чувствую, спросите у моего позвоночника»?
Видимо, он знал что-то большее, чем мы все! Исследования показывают, что стимуляция глубоких мышц межпозвоночника и воздействие на костный мозг могут значительно повлиять на работу иммунной системы.
Оказывается, бег способствует выработке клеток крови в костном мозге. Так что теперь можно сказать не только «бег — здоровье», но и «бег — сильный иммунитет»!
Это объясняет почему легкоатлеты имеют более низкое содержание жира в костном мозге. Вот такой секрет здоровья!
Наверное, скоро все будут бежать по паркам не только для фигуры, но и для иммунитета.
Или может быть найдется другой способ стимуляции позвоночника? Например, интенсивная скандинавская ходьба или поездка на велосипеде.
Кто-то даже предложил использовать аппараты для массажа глубоких околопозвоночных мышц — типа нового тренда для модников!
Надеюсь, что вскоре мы услышим о новых тренировках для позвоночника: «Шейный марафон», «Турнир по тазобедренным суставам» или «Спинальная эстафета». Может быть это даже станет новым видом спорта на Олимпийских играх?
Кто знает…
Так что не забывайте следить за своим хребтом — он может быть ключом к вашему долголетию и отличному самочувствию! А если уж серьезно, то забота о своем теле всегда окупается — будь то бег по утрам или скандинавская ходьба. Главное помнить: здоровый позвоночник — залог крепкого иммунитета!